1週間で4キロ痩せるには 理論上 一日約4114kcalを食事制限で減らすか 運動で消費する 必要があります 脂肪だけで考えた場合 体脂肪は1kgで約7200kcal. あなたは今10キロ痩せる方法を知りたいと考えていませんか 10キロは難しそうと感じる人も多いかもしれませんが実は 正しいステップでダイエットを進めてい.
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